✨ Активне довголіття починається сьогодні

Ваше тіло — ваша сила в будь-якому віці

Персоналізовані фітнес-програми для людей 50+ років. Безпечно, ефективно, з урахуванням індивідуальних особливостей організму.

Розпочати зараз Дізнатися більше
500+
Задоволених клієнтів
5
Років досвіду
15
Програм тренувань
98%
Рекомендують нас
Наша місія

Ми допомагаємо зберігати активність та здоров'я

qurtinalex — це більше, ніж фітнес-сервіс. Ми створюємо індивідуальні програми, які враховують особливості організму людей зрілого віку. Наші тренери мають спеціалізовану освіту та розуміють, як безпечно та ефективно працювати з клієнтами 50+ років.

✓

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється з урахуванням ваших потреб та можливостей

✓

Безпека понад усе

Всі вправи адаптовані для безпечного виконання

✓

Постійна підтримка

Наші тренери завжди поруч, щоб допомогти та підтримати

Тренер працює з людиною похилого віку
15+
Років досвіду
Наші послуги

Програми, створені спеціально для вас

Ми пропонуємо різноманітні фітнес-послуги, адаптовані для людей зрілого віку

Персональні тренування
Персональний підхід

Індивідуальні тренування

Персональні заняття з досвідченим тренером, який розробить програму саме для вас. Враховуємо ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі.

  • ✓
    Розробка індивідуальної програми тренувань
  • ✓
    Постійний контроль техніки виконання вправ
  • ✓
    Корекція програми залежно від прогресу
  • ✓
    Гнучкий графік занять
від 800 грн за заняття
Записатися
Разом веселіше

Групові заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Це чудова можливість знайти однодумців, мотивувати один одного та отримувати підтримку від групи.

  • ✓
    Заняття йогою для гнучкості та спокою
  • ✓
    Аквааеробіка для м'якого навантаження
  • ✓
    Пілатес для зміцнення м'язів кора
  • ✓
    Скандинавська ходьба на свіжому повітрі
  • ✓
    Танцювальна терапія для покращення настрою
від 300 грн за заняття
Приєднатися
Групові заняття йогою
Комплексний підхід

Планування здорового харчування

Індивідуальні програми харчування, розроблені з урахуванням вікових особливостей організму. Наші дієтологи допоможуть створити збалансований раціон для підтримки активного способу життя.

  • ✓
    Аналіз поточного раціону харчування
  • ✓
    Розробка збалансованого меню на тиждень
  • ✓
    Рекомендації щодо корисних продуктів
  • ✓
    Підтримка та корекція плану харчування
від 1200 грн за консультацію
Отримати план
🏃

Кардіо тренування

М'які кардіо навантаження для покращення роботи серцево-судинної системи

від 400 грн
🧘

Медитація та релаксація

Техніки зняття стресу та покращення психоемоційного стану

від 350 грн
📱

Онлайн консультації

Віддалені тренування та консультації зручно з дому

від 500 грн

Чому обирають qurtinalex?

Ми розуміємо потреби людей зрілого віку

👨‍⚕️

Кваліфіковані спеціалісти

Наші тренери мають спеціальну освіту для роботи з людьми зрілого віку

🛡️

Безпека та комфорт

Всі вправи адаптовані та безпечні для виконання

📈

Поступовий прогрес

Програми розраховані на поступове покращення фізичної форми

Що кажуть наші клієнти

МО
Марія Олександрівна
65 років

"Завдяки qurtinalex я відчуваю себе набагато енергійнішою. Тренер дуже уважний і завжди пояснює, як правильно виконувати вправи."

ВП
Володимир Петрович
58 років

"Групові заняття дали мені не тільки фізичну форму, але й нових друзів. Атмосфера дуже дружня і підтримуюча."

ЛІ
Лідія Іванівна
62 роки

"План харчування від qurtinalex допоміг мені почувати себе краще. Тепер я знаю, як правильно харчуватися в моєму віці."

Часті запитання

Чи потрібна попередня фізична підготовка?

Ні, попередня підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки та адаптуємо програми під ваші можливості.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Оптимальна частота — 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму відновлюватися між тренуваннями та забезпечує стабільний прогрес.

Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?

Так, але тільки після консультації з лікарем. Ми розробляємо спеціальні програми з урахуванням рекомендацій медичних спеціалістів.

Які результати можна очікувати?

При регулярних заняттях ви відчуєте покращення загального самопочуття, збільшення енергії та сили м'язів вже через місяць занять.

Готові розпочати свій шлях до здоров'я?

Залиште заявку і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності